骨折，无论是对于成年人还是儿童，都是一段痛苦而漫长的恢复过程。除了遵循医生的指导进行必要的物理治疗和药物治疗外，科学合理的饮食也是促进骨折愈合、加速康复的重要一环。本文将为您介绍一系列适合骨折康复期的食疗食谱，帮助您在饮食上更好地辅助身体恢复。 ### 1. 高蛋白食物 蛋白质是构成骨骼的重要成分，对骨折后的修复至关重要。富含优质蛋白质的食物有： - **鸡胸肉**：低脂肪、高蛋白，是骨折后补充蛋白质的理想选择。 - **鱼肉**：如三文鱼、鲈鱼等，不仅提供优质蛋白，还富含欧米伽-3脂肪酸，有